Нове рандомізоване дослідження Торонтського столичного університету показало, що музична терапія може стати ефективною альтернативою медикаментам для людей із підвищеною тривожністю.

Науковці протестували технологію ABS – стимуляцію слуховими ритмами, яка використовує спеціальні звукові патерни для впливу на активність мозку.

У дослідженні взяли участь 144 дорослих із помірною тривожністю, які вже проходили медикаментозне лікування. Учасників розділили на чотири групи: одні слухали рожевий шум, інші – музичні композиції ABS тривалістю 12, 24 або 36 хвилин.

Дівчина у навушниках співає. Фото: BLIK.ua, згенероване засобами ШІ

Найкращий результат продемонструвала саме 24‑хвилинна сесія – вона значно ефективніше знижувала як когнітивні, так і фізичні прояви тривоги.

На відміну від традиційної терапії чи медикаментів, музичний підхід не має побічних ефектів, доступний за ціною та не потребує спеціального обладнання – достатньо навушників і смартфона.

Науковці вважають, що цифрова музична терапія може стати важливим інструментом для мільйонів людей, які шукають швидкі та безпечні способи регулювання емоцій у повсякденному житті.

Читайте також