Брак сну, недосипання, може спричиняти збільшення ваги. Про це фахово говорять американські вчені з Єльської школи медицини, результати досліджень яких оприлюднено на порталі Yale New Haven Health.

Ендокринолог Браян Воджек, доктор медичних наук, магістр охорони здоров’я, запевняє, що недосипання може призвести до збільшення рівня «гормону голоду» греліну та зниження рівня «гормону насичення» лептину, що призводить до посилення тяги до їжі.

«Люди почуваються краще, коли виспані. Вони енергійні та можуть займатися фізичними вправами, що важко, якщо у вас небагато енергії, і це має очевидну метаболічну користь».

Зростає рівень гормону стресу, що впливає на обмін речовин.

Жінка з ознаками безсоння «рахує овечок». Фото: lifestyle.one

Чи небезпечне недосипання