Відповідними результатами нового дослідження поділилося видання Health. Фахівці детально пояснили механізм негативного впливу високих градусів на самопочуття людини.

Як висока температура в спальні впливає на серце

Науковці проаналізували дані 47–літніх людей, які постійно носили спеціальні медичні датчики. Виявилося, що регулярний сон у приміщенні з температурою вище 24 градусів викликав небезпечно підвищене серцебиття.

У теплій кімнаті людський мозок змушує серце працювати набагато інтенсивніше, намагаючись швидко охолодити тіло.

«Нижча температура вночі може суттєво допомогти зменшити шкідливе навантаження на серце під час сну», – наголосила кардіологиня Джойс Оен-Сяо.

Дівчина у ліжку. Фото: freepik.com

Яка температура для нічного сну вважається безпечною

Постійний вплив спеки та сильне потовиділення часто призводять до зневоднення, що додатково погіршує відпочинок. З часом такі дискомфортні умови викликають накопичення хронічного стресу і значно ускладнюють фізіологічне відновлення організму.

За офіційними рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я, найвища безпечна температура у квартирі становить 26 градусів. Тому лікарі наполегливо радять регулярно відчиняти вікна або використовувати кондиціонер для підтримки комфортного прохолодного середовища.