Вечірній голод не обов’язково означає, що потрібно відмовлятися від їжі до ранку через загрозу нашкодити власному організму. Про це повідомляє Sleep Foundation.

Для легкого перекусу перед сном підійдуть продукти, які не перевантажують організм і містять поживні речовини, пов’язані з нормальним сном.

Корисні продукти для перекусу перед сном

Волоські горіхи. Фото: freepik

Загалом експерти радять краще обирати продукт без великої кількості доданого цукру, а для смаку додати ягоди або трохи горіхів.