КПТ проти снодійного: результати клінічного дослідження

Вчені з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі (UCLA) з’ясували, що немедикаментозне лікування сну може сповільнити цей процес, пише Sciencealert.

Важливо! Науковці вперше довели, що когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) для лікування безсоння уповільнює показники епігенетичного годинника DunedinPACE та знижує рівень критичного маркера клітинного старіння p16INK4a.

У розширеному аналізі дослідження взяли участь близько 100 людей віком від 60 років. Частина пацієнтів проходила звичайне навчання правилам сну (SET), а інша – курс когнітивно-поведінкової терапії з клініцистом.

Головні висновки вчених:

Чому якісний сон зупиняє біологічний годинник

Безсоння. Фото: unsplash

Основні фізіологічні механізми впливу здорового сну:

Попри те, що КПТ є «золотим стандартом» у світовій медицині, вона досі використовується недостатньо через брак фахівців та прагнення пацієнтів знайти «швидку таблетку». Дослідники закликають розглядати терапію безсоння як обов’язкову клінічну мету для підтримки довголіття.

Читати по темі