Фанатик тренажерного залу вирішив дослідити секрет довголіття на італійському острові Сардинія. Виявилося, що щоденних прогулянок достатньо для здоров’я й довгого життя. Натомість відвідування спортзалу сім днів на тиждень демонструє нижчу ефективність, повідомляє AOL.

Стівен Остад — дослідник боротьби зі старінням і фанатик тренажерного залу. Він проводить близько години на день на велосипеді або у залі, вважаючи фізичні вправи панацеєю від проблем зі здоров’ям.

«Я не приймаю жодних добавок. Я навіть не приймаю мультивітаміни, але проводжу багато часу в спортзалі», — зізнався він.

Під час дослідницької поїздки на «блакитну зону» – острів Сардинія, Остад зустрівся з довгожителями, які віддають перевагу легким щоденним прогулянкам замість важких навантажень.

Який секрет довголіття на острові Сардинія? Фото: AOL

Там люди регулярно доживають до 100 років. Села розкидані по гірській місцевості, тому мешканці постійно ходять пішки. У поєднанні з садівництвом це забезпечує всі необхідні вправи для довголіття без спортзалу.

«Аустад був приголомшений. Усі 90- та 100-річні, яких він зустрічав, були бадьорими та здоровими, тоді як молодше покоління потребувало медичної допомоги, бо надто перевантажувалося», — йдеться у матеріалі.

Цей факт переконав дослідника переосмислити підхід до тренувань і навчитися давати собі перерву.

Читати по темі