682
Вибір ранкового напою впливає на метаболізм і нервову систему набагато сильніше, ніж прийнято вважати. Клінічні дослідження доводять, що кава та зелений чай запускають в організмі абсолютно різні біологічні процеси.
Як пише видання EatingWell, один напій ефективніше прискорює спалювання жирів, а інший активує гени довголіття. Тому ранкова чашка є не просто смачною звичкою, а стратегічним вибором для вашого загального здоров’я.
Що краще пити вранці для здоров’я та нервової системи
Для людей, які прокидаються з відчуттям тривоги, магістр дієтології Ейвері Зенкер радить обирати саме зелений чай. Цей напій містить унікальну амінокислоту L-теанін, яка ефективно приборкує головний гормон стресу кортизол.
«Ця амінокислота працює як природний м’який перемикач для мозку, стимулюючи вироблення гормонів радості», – пояснює експертка з харчування.
Крім того, дослідження журналу Nutrients підтверджують, що зелений чай містить потужний антиоксидант EGCG. Він діє як справжній захисний щит для клітин, знижує рівень поганого холестерину та суттєво уповільнює процеси старіння.
Дівчина тримає чашку в руках. Фото: freepik.com
Як впливає кава на організм і метаболізм людини
Кава залишається беззаперечним фаворитом для тих, кому потрібен різкий старт та швидка ясність розуму після пробудження. Висока концентрація кофеїну миттєво блокує хімічну сполуку аденозин, яка сигналізує нашому мозку про втому.
Незалежно від вибору напою, медики наполегливо радять відмовитися від додавання цукру, сиропів чи жирних вершків. Також останню чашку кофеїну варто випивати мінімум за дев’ять годин до сну, щоб не порушити природні цикли відновлення організму.
