Хронічна втома — це стан, коли людина відчуває постійну втому, навіть після тривалого відпочинку, і не може повноцінно виконувати повсякденні завдання. Якщо звичайні стреси, погане харчування чи недостатній сон можуть спричиняти короткочасну втому, то коли цей стан переростає в хронічну втомленість, проблема може бути глибшою.

Сайт BLIK.ua з’ясував, що однією з найбільш поширених причин є гормональний дисбаланс, який впливає на різні системи організму, зокрема на енергетичний рівень і загальний стан здоров’я.

Що таке гормональний дисбаланс?

Гормони — це хімічні сполуки, які виробляються залозами внутрішньої секреції і впливають на роботу всіх органів і тканин. Вони регулюють безліч процесів в організмі, від метаболізму до настрою. Коли рівень гормонів порушується, це може призвести до різноманітних проблем, включаючи хронічну втому, тривогу, депресію і проблеми зі сном.

Втома. Фото: freepik.com

Як гормональний дисбаланс впливає на рівень енергії?

• Недостатність щитовидної залози (гіпотиреоз)

Щитовидна залоза виробляє гормони, які відповідають за обмін речовин в організмі. Якщо ця залоза не працює належним чином, може розвинутися гіпотиреоз — стан, при якому рівень гормонів щитовидної залози знижується. Це може призвести до втоми, депресії, зайвої ваги, низького настрою і проблем із пам’яттю.

• Низький рівень кортизолу

Кортизол, відомий як «гормон стресу», відіграє важливу роль у регуляції енергії та метаболізму. Якщо організм постійно перебуває в стресі або після тривалого періоду стресових ситуацій, рівень кортизолу може знизитися. Це може призвести до хронічної втоми, проблем з концентрацією уваги, низьким рівнем енергії і депресії.

• Порушення рівня естрогену та прогестерону

У жінок гормональний дисбаланс може бути пов’язаний з коливаннями рівня естрогену та прогестерону, особливо в період менопаузи або при синдромі полікістозних яєчників (СПКЯ). Ці гормони відповідають за відчуття втоми, тривожність, зміни настрою та інші симптоми, пов’язані з порушенням циклу.

• Низький рівень тестостерону

У чоловіків низький рівень тестостерону може бути причиною втоми та зниження фізичної витривалості. Це також може призвести до депресії, погіршення настрою та проблем зі сном.

Депресія. Джерело: Pexels

Симптоми гормонального дисбалансу: коли звертатися до лікаря?

Гормональний дисбаланс може проявлятися різними симптомами, серед яких:

Як лікувати гормональний дисбаланс?

• Визначення причини

Перш за все, важливо звернутися до лікаря для діагностики гормонального дисбалансу. Лабораторні аналізи та ультразвукові дослідження допоможуть виявити проблеми з гормонами.

• Гормональна терапія

Лікування часто включає гормональну терапію, зокрема замісну терапію для регулювання рівня тиреоїдних гормонів або гормонів, що виробляються статевими залозами.

• Зміни в способі життя

Збалансоване харчування, регулярна фізична активність та управління стресом — важливі аспекти в лікуванні гормонального дисбалансу. Також варто дотримуватися режиму сну і уникати перевтоми.

• Добавки та вітаміни

Деякі добавки, такі як омега-3 жирні кислоти, магній та вітаміни групи B, можуть допомогти регулювати рівень гормонів і підтримувати енергетичний баланс.

Прийом ліків: Getty Images

Хронічна втома часто є наслідком гормональних порушень в організмі, і вона може суттєво впливати на якість життя. Раннє виявлення та корекція гормональних дисбалансів дозволяють покращити самопочуття та повернути енергію в повсякденне життя.

Якщо ви відчуваєте постійну втому, не зволікайте — звертайтесь до лікаря для консультації та належного лікування.

Читайте також: