Британський натураліст і документаліст Девід Аттенборо 8 травня відзначив своє 100-річчя і у коментарі виданню Today розповів, які принципи допомогли йому досягти такого поважного віку.

Центральне місце серед його звичок посідає зміна харчування. Аттенборо поступово відмовився від важкої м’ясної їжі, перейшовши на напіввегетаріанський раціон. Свинина та яловичина зникли з його тарілки майже повністю, натомість у меню залишилися риба та сир. Утім документаліст не перетворює їжу на догму. Якщо тіло сигналізує про бажання, то він дозволяє собі невеликий виняток без жодних докорів.

Не менш важливою умовою тривалого життя Аттенборо вважає наявність мети. На його переконання, людина має мати справу, що спонукає її щоранку вставати з ліжка з радістю. Для самого натураліста такою рушійною силою залишаються наука та кінодокументалістика.

Девід Аттенборо. Фото: The Irish Independent

Окрім цього, він радить оточувати себе тваринами, як то домашніми улюбленцями, чи то птахами за вікном. Спостереження за живою природою, на його думку, заспокоює і зміцнює здоров’я.

Зокрема Аттенборо дав лаконічну, але глибоку пораду. Щодня відводити хоча б десять хвилин на усамітнення з природою – зупинитися, спокійно зітхнути й уважно роздивитися світ навколо. Такі моменти перезавантажують свідомість і повертають внутрішній спокій.