Суттєве погіршення рівноваги – головна ознака старіння організму. Це з’ясували науковці-геронтологи, на яких посилаються журналісти порталу PLOS ONE.

Важливо! Медіанний вік населення України становить 41,8 року. Через війну та еміграцію середня очікувана тривалість життя впала до близько 57–64 років для чоловіків та 71–76 років для жінок. Рівень смертності є одним із найвищих у світі й сягає близько 18,6 смертей на тисячу осіб.

Люди похилого віку. Фото: freepik

За інформацією джерела, у дослідженні взяли участь здорові добровольці віком від 50 років. Науковці перевіряли силу їх рук і ніг, швидкість ходьби та здатність утримувати баланс.

Результати показали, що хода у більшості людей з віком змінюється незначно. Сила м’язів також поступово знижується, але найшвидше організм втрачає саме здатність тримати баланс, точніше – рівновагу.

Наукові зауважують, що найскладнішим випробуванням для учасників стало просте стояння на одній нозі. Саме цей тест продемонстрував найпомітніше вікове погіршення показників.

Дослідники наголошують, що проблеми з координацією напряму пов’язані з ризиком падінь, переломів та серйозних травм у старшому віці.

Чоловік та жінка займаються йогою. Фото: freepik

Саме тому фахівці радять регулярно виконувати вправи на баланс та координацію. Навіть просте балансування на одній нозі або щоденні прогулянки можуть допомогти довше зберегти рухливість та стабільність тіла.

❗️Біологічна старість (старіння) — це природний незворотний процес поступової деградації та руйнування функцій організму. Він характеризується втратою здатності клітин до поділу та регенерації, що призводить до загального зношення тканин і підвищує вразливість до хвороб.