7
Люди, які регулярно приймали холодний душ, рідше пропускали роботу через хвороби. Такі результати отримали науковці під час аналізу трьох експериментів.
Що показав експеримент із холодним душем
Учасники, які регулярно приймали холодний душ, мали на 31% менше днів відсутності на роботі через хворобу, ніж ті, хто не дотримувався такої практики. Водночас результати дослідження поки не пройшли незалежного рецензування, пише Science Alert.
Важливо! Психологиня Лена Глазер з Базельського університету у Швейцарії досліджувала, як регулярне приймання холодного душу впливає на самопочуття людей. Робота стала частиною її докторської дисертації, присвяченої психологічним чинникам зміни поведінки.
Душ холодний. Фото: pexels
Науковиця разом із колегами проаналізувала результати трьох рандомізованих контрольованих досліджень, у яких загалом взяли участь 719 людей.
Згідно з об’єднаними даними, учасники, які регулярно приймали холодний душ, мали на 31% менше днів відсутності на роботі через хворобу порівняно з людьми, які не практикували цього.
Також у цій групі зафіксували на 26% менше днів, коли учасники повідомляли про нездужання, порівняно з тими, хто переважно обирав теплу воду.
Як холодна вода вплинула на самопочуття
Під час експериментів учасники, які приймали холодний душ, також повідомляли про невелике покращення психологічного самопочуття. Певні позитивні зміни спостерігалися і в оцінках фізичного стану, однак цей результат не досяг статистичної значущості.
Серед учасників, які дотримувалися експерименту щонайменше у 70% випадків, від 77,3% до 90% повідомляли, що приймали холодний душ упродовж конкретного тижня. Показник залежав від окремого дослідження.
Дослідниця припускає, що з часом люди поступово звикають до холодної води.
Чи підтверджують результати попередні дослідження
Отримані дані перегукуються з дослідженням 2016 року. Тоді науковці також виявили, що люди, які приймали холодний душ, на 29% рідше були відсутні на роботі через хворобу.
Однак у попередній роботі не зафіксували зменшення кількості днів, коли учасники почувалися хворими.
Автори нового аналізу вважають, що результати можуть свідчити про позитивний вплив холодного душу не лише на відвідуваність роботи, а й на загальне самопочуття.
Водночас дослідники наголошують: поки що рано робити остаточні висновки. Їхня робота ще не пройшла рецензування, а значна частина інформації ґрунтується на відповідях самих учасників.
Крім того, під час аналізу людей розподіляли за тим, наскільки регулярно вони фактично приймали холодний душ, а не виключно за випадковим призначенням до груп.
Чому холодний душ може впливати на організм
Душ холодний. Фото: pexels
Механізми, які могли б пояснити результати експерименту, у цій роботі не досліджували. Проте автори звертають увагу на інші наукові праці, присвячені реакції організму на холод.
Зокрема, дослідження 2024 року показало посилення окремих сигналів імунної відповіді у людей, які приймали холодний душ. Подібні ефекти також вивчали під час експериментів із зануренням у холодну воду.
На думку дослідників, повторний вплив низької температури потенційно може впливати на імунні процеси. Це могло б частково пояснити, чому учасники рідше повідомляли про дні нездужання.
Однак такий зв’язок поки залишається припущенням. Щоб підтвердити його, потрібні додаткові дослідження.
Читайте також
