12
Фахівці Державної служби з надзвичайних ситуацій (ДСНС) розповіли, як допомогти собі впоратися зі страхом щодо безпілотників й коли варто звернутися до лікарів.
У ДСНС радять українцям, які відчувають сильний страх через загрозу атак безпілотників, дронів простою мовою, заздалегідь продумати дії під час повітряної тривоги, обмежити перегляд новин про наслідки ударів БпЛА і не звинувачувати себе за власні надмірні емоції. Такі рекомендації оприлюднили рятувальники, звернувши увагу й на психологічну реакцію, яку називають дронофобією.
Важливо! У 2026 році показники обстрілі ударними БпЛА мирних міст України сягають у середньому від 140 до понад 1400 дронів (!) на добу.
Ілюстративна світлина до новини. Фотоколаж: ДСНС
Фахівці пояснюють, що загроза безпілотників може сприйматися особливо гостро через характерний монотонний звук, який людина чує ще до можливого удару. Очікування небезпеки здатне тривалий час утримувати нервову систему в напрузі, а відчуття тривоги іноді не зникає навіть після завершення повітряної тривоги.
Фахівці радять не вимагати від себе повної відсутності страху. Натомість варто зосередитися на діях, які допомагають почуватися підготовленішими до небезпечної ситуації.
Фахівці ДСНС рекомендує дотримуватися кількох правил, які можуть допомогти зменшити психологічне навантаження, а саме :
Збиття БпЛА над Києвом. Фото: BLIK.ua
❗️ Якщо ж страх триває тижнями, заважає спати, працювати, навчатися чи спілкуватися з іншими людьми, а також змушує відмовлятися від звичних справ, рятувальники радять звернутися до фахівця.
Особливу увагу варто приділити ситуаціям, коли тривога здається некерованою та суттєво впливає на повсякденне життя. Професійна допомога може сприяти відновленню відчуття опори й контролю.
Читайте також:
